X

Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.

Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.
Терапевтические скрутки – это, без преувеличения, ЧУДО!⠀
Судите сами:
Они способны быстро снять боль в спине!!
Они способствуют питанию межпозвонковых дисков и увеличивают расстояние между позвонками.
Позитивно воздействуют на внутренние органы
Ликвидируют застой лимфы
Омолаживают репродуктивную систему

И, да, скрутки МОЖНО делать при грыже, но с ограничениями
Секреты освоения:
Начинайте с МАЛЕНЬКОЙ амплитуды;
Очень внимательно отнеситесь ко всем рекомендациям и старайтесь выполнять верно;
Выполняйте в ритме дыхания. На выдохе происходит скручивание, на выдохе-раскручивание. Темп дыхания естественный, выдох неторопливый, плавный, и скручивающее движение тоже плавное и неторопливое.
В случае появления неприятных ощущений следует уменьшить амплитуду движений.

Техника выполнения в видео:

Практика показывает, что если делать правильно, то боли не будет и, более того, после регулярного выполнения наступает улучшение: снижение болевого синдрома и даже уменьшение грыжевого выпячивания. Занимайтесь на здоровье!
В йогатерапии межпозвоночных грыж оптимальными для использования являются скручивания в положении лежа и в положении марджариасана (то есть в положениях, в которых позвоночник распологается горизонтально) - это позволяет снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков и в тоже время обеспечить необходимые терапевтические воздействия
Сделали? Пожалуйста, отпишитесь, о своих ощущениях!
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем