X

ПОЗА ЛЯГУШКИ. ПОЛЬЗА И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.

ПОЗА ЛЯГУШКИ. ПОЛЬЗА И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.
ПОЛЬЗА: 

- Крийя лягушки волшебным образом дает огромный заряд нервной системе. 
- Выравнивает гормональный баланс. 
- Стимулирует выработку эстрогена (у женщин) и тестостерона (у мужчин). 
- Нормализует дыхание, кровообращение и работу сердца. 
- Формирует стройные ноги, укрепляет нижнюю часть тела. 
- Значительно улучшает сексуальный потенциал. 

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 

1. Согните ноги и присядьте так, чтобы пятки опирались друг на друга и не касались пола. Поднимите голову, смотрите прямо. 
2. Держите колени широко и опирайтесь на пальцы рук, пальцы рук касаются пола на расстоянии примерно 30-40 см от ног. 
3. Во время вдоха выпрямляйте ноги. Держите колени почти прямыми, пятки все время оставляем на весу (не ставим на пол), руками все время касаемся пола. Лоб направляется к коленям. 
4. На выдохе возвращаемся в изначальное положение. Обязательно поднимаем голову! 
5. Повторяем упражнение 26, 54 или 108 раз. Держите интенсивный ритм дыхания и двигайтесь быстро. Чем медленнее вы будете делать лягушку, тем сложнее вам будет. 

Старайтесь двигаться быстро. Это повышает поток энергии тела и ума. Энергия поднимается из области таза к сердечному центру и приводят в баланс вашу гормональную систему.
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем