X

Медитация способна изменить геном человека
Международной группе ученых впервые удалось выявить биологический механизм, лежащий в основе терапевтического эффекта глубокой медитации. 

Ученые установили, что глубокая медитация способна избавить человека от болезней, изменяя организм на генетическом и молекулярном уровне. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как правильно подбирать асаны под условия своего тела
Cлово «антагонизм» в переводе с греческого означает «борьба». Но когда медики говорят о мышцах-антагонистах, речь идёт вовсе не о противостоянии. Мышцы-антагонисты действительно контролируют противоположные действия, но они часто взаимодействуют, обеспечивая тем самым подвижность суставов и различных частей тела. Возьмём, например, группы мышц, отвечающие за сгибание и разгибание запястий: когда вы делаете Стойку на Руках, в работу включены обе группы мышц, благодаря чему положение запяс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
12 упражнений из йоги, которые обеспечат вам крепкий и здоровый сон
Если есть упражнения, которые можно выполнять в кровати, когда вы только-только проснулись. Значит есть такие упражнения, которые можно выполнять прямо перед сном, уже нежась в кровати. 

1. Медитация 
Начнем с самого важного расслабления — расслабления сознания. Сядьте в удобную для вас позу, откиньтесь немного назад на подушки, пол...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 ПРИЧИН ВСТАВАТЬ РАНО
1. Приветствие нового дня. 

Попробуйте провести особый ритуал. Например, вдохновившись примером Далай Ламы, вы можете начать ваше утро такой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минуты. Я хочу использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердце людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям». ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Путь к самосовершенствованию: САНТОША
Смысл сантоши (одной из пяти ниям) заключается в скромности и умении довольствоваться тем, чем обладаешь. Оставаться невозмутимым при всех жизненных взлетах и падениях означает истинное удовлетворение, сантошу. Быть уравновешенным, способным оставаться сосредоточенным и проницательным во всех поступках и жизненных переживаниях – вот ключ к нашему успеху. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как создается карма?
Согласно накопленным веками эмпирическим данным, а также учениям древних, все поступки, слова и мысли всех прожитых жизней продолжаются до бесконечности, влекут за собой другие слова, поступки и мысли. Это - колесо кармы. Оно продолжает вращение, пока не исчезнет причина его движения.Затормозить вращение колеса кармы - рока можно за счет компенсации негативных деяний позитивными, благодаря совершенству, мудрости и состраданию, или же, как утверждают буддисты, пока не будет достигнуто всеобщее...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 фактов о чакрах, которые нужно знать
Эта информация поможет вам лучше разбираться в вопросах энергии.

Поскольку чакры нельзя ни увидеть, ни потрогать, у нас всегда много вопросов о них. И кажется, что эти вопросы никогда не закончатся, по крайней мере, до тех пор, пока не будет достигнуто самадхи. Однако нужно продвигаться в своем познании. Вот 10 фактов о чакрах, которые помогут вам лучше разбираться в вопросах энергии....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Притча о том, что все к лучшему
Притчи делают практику йоги еще более разнообразной, нескучной, интересной. 
Год назад я не могла даже предположить, что когда-то стану учителем йоги. С радостью ходила на занятия, выполняя асаны и практикуя пранаяму, а также учась жить, следуя яме и нияме. Специально притчи не читала, не искала, да и вообще мало соотносила их со своей практикой. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Пять эмоций и пять видов мудрости
• Если очистить злость, она превращается в мудрость, подобную зеркалу, - это просветленное осознавание, способное видеть все с полнейшей ясностью, будто навеяли резкость и включили яркий свет. Вещи видятся в точности такими, как есть. 
• Если очистить гордость, она преобразуется в мудрость равности - пр...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЗАЧЕМ РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ?
В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

ЧТО ТАКОЕ ДОШИ?

ЧТО ТАКОЕ ДОШИ?
Доши присутствуют везде: в природе, еде, конкретном месте и, конечно же, в человеке. Мы рождаемся с предрасположенностью к определенному характеру, телосложению, отношению к миру. Все это связано с доминирующей дошей (пракрити) — нашей природой. Концепция трех Дош является основополагающей в Аюрведе. Питта, Вата, Капха – это три типа конституции и три базовые энергии, которые ответственны за все физиологические процессы, происходящие в организме. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, КАК МНОГО УВЕРЕННОСТИ НАМ ПРИДАЕТ ОБЫЧНОЕ СКРЕЩИВАНИЕ РУК НА ГРУДИ?
Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди? 

Большинство так называемых «мудр» дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение. Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЧТО ТАКОЕ ПРАТЬЯХАРА?
1. Пратьяхара - это отстранение чувств от соответствующих им объектов. Это отключение чувств. 
2. Реальная, духовная или внутренняя жизнь начинается тогда, когда изучающий йогу укрепляется в пратьяхаре. 
3. Пратьяхара контролирует внешнюю направленность чувств. 
4. Возбужденные чувс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Садхана

Садхана
Са́дхана (Sādhanā IAST, साधना IAST) — санскритский термин, которым в индуизме и буддизме называют духовную практику[1] и который также можно перевести как «средство для достижения чего-то».[2] Садхана включает в себя ряд духовных дисциплин различных индуистских и буддийских традиций. Садхане следуют ради достижения разных духовных и ритуальных целей, ради духовного очищения и прогресса в духовной жизни.[3] Целями садханы могут быть достижение духовного просветления, чистая любовь к Богу,...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Правила потери и накопления энергии человеком!
Основные причины потери энергии на уровне физического тела: 

- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела. 
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами. 
- Неосознанны...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
МЕСТА РАСПОЛОЖЕНИЯ ДОШ
Вата, Питта и Капха находятся во всех органах и тканях физиологии, но можно выделить преимущественные места их расположения. Место между пупком и сосковой линией (или диафрагмой) считается местом расположения Питты — домом Питты. Выше этого места - дом Капхи, ниже - Ваты. 
В...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как самостоятельно провести диагностику кармы
Карма- это центральное понятие в буддизме, которое учит нас, что все происходящее в этой жизни с человеком, случается только от его собственных дел. Закон кармы- закон Вселенской справедливости. Этот закон неизменный и равный для всех. Кроме собственных человеческих дел ничто не может повлиять на карму. Карма- неподкупный судья. Но сам человек не только может следить за "чистотой" своей кармы, но и делами компенсировать карму, искупить вину. Принцип прост, делаешь добро- оно возвращается...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Шинэ

Шинэ
Шинэ - практика покоя.
 
Пребывание в покое, неподвижное бдительное и сосредоточенное состояние ума – Шинэ (тибетская традиционная практика). Начало занятий заключается в развитии умения сильного фокусирования ума на определенном объекте. После того, как практикующий освоит выше описываемый навык,   он сможет сосредотачивать ум, не прибегая к концентрации внимания на объекте....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
20 секретов успешного продвижения на духовном пути
Данные руководства приписывают Свами Шивананде. Они выражают суть духовного знания и приносят прогресс тем, кто искренне следует принципам личностного развития, кто идет по пути постоянного совершенствования собственного тела и духа. Они перекликаются с принципами Ямы-Ниямы, но в этом перечне больше важных моментов, которые пригодятся вам на пути....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 мудрых уроков индийской философии про любовь
Крышка от зубной пасты, а ещё носки рядом с корзиной для белья! Ну, конечно, всё это не важно, но это и есть наглядный пример притирки в отношениях. Индийская философия умалчивает о тюбиках и носках, но учит нас, как улучшить отношения с партнёром. Любовь приходит неожиданно, как гром среди ясного неба — нам хочется увидеть блеск в глазах партнёра, остановить время и не выходить из спальни. Но у влюбленности короткий срок: одни учёные утверждают, что она длится 3 недели, а другие, опираясь н...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем