X

МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИИ.

МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИИ.
Такая медитация объединяет дыхание и нежные, плавные движения, которые создают медитативное состояние. Она позволяет человеку привлечь энергию ци, которая исходит от Земли. Ее используют многие целители для обретения жизненной силы.

Сделайте несколько глубоких, очищающих вдохов. Затем переместитесь в непринужденную позицию на корточках. Ваши колени слегка согнуты, бедра и таз свободны. Сосредоточьтесь, визуализируя, как ваши ноги врастают в почву. Визуализируйте центр Земли, из которого мы черпаем энергию. Концентрируйтесь на благодарности к земле.

Сосредоточьте свое осознание. 
Аккуратно двигайтесь покачиваясь, словно вы змея, распускающийся цветок или животное, движущееся сквозь кустарник. Можете даже танцевать.

Используйте звук или музыку, чтобы сосредоточить свое внимание на движении и на вибрации. Позвольте себе сосредоточиться на смысле движения и красоте вашего тела. Почувствуйте области вашего тела, в которых чувствуются блоки, отпустите, расслабьте их.
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем