X

ЧЕТЫРЕ УРОВНЯ РАССЛАБЛЕНИЯ

ЧЕТЫРЕ УРОВНЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Если вы больны, то подобная методика поможет вам быстро выздороветь. Она состоит из 4х составляющих или шагов, как их еще называют.

Шаг 1: Тело
"Помните, столько раз, сколько возможно, смотрите в тело и убедитесь в том, что вы несете определенную напряженность в организме: где-то - в шее, голове или ногах .... Расслабьте ее при помощи внутреннего голоса". Скажите ему "Нет ничего, чтобы бояться . Не бойся. Я здесь, чтобы заботиться, ты можешь расслабиться ' Постепенно вы узнаете это умение. Тогда тело становится расслабленным" .

Шаг 2: Разум
"Если тело слушает, ум также слушает. Но вы не можете начать с ума, вы должны начать с самого начала. Вы не можете начать с середины. 

Если вы станете способны добровольному расслаблению тела, то вы будете в состоянии помочь ваш ум расслабиться добровольно. У

Шаг 3: Сердце
После разума начните расслаблять ваше сердце. Теперь вы будете двигаться с доверием, с большим доверием к себе. Теперь вы знаете, что это возможно. Если это возможно с телом и возможно с умом, то возможно с сердцем тоже" .

Шаг 4: Бытие
Только тогда , когда вы прошли через эти три этапа , вы можете принять четвертый . Теперь вы можете перейти к сокровенной сути вашего существа.

Релаксация, конечно, приносит максимально возможную радость. Вы будете полны блаженства и радости . Ваша жизнь будет иметь качество танца" .
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем