X

УКРЕПЛЯЕМ ЗДОРОВЬЕ И СОГРЕВАЕМСЯ С БХАСТРИКА-ПРАНАЯМОЙ
Бхастрика-пранаяма, или «дыхание кузнечных мехов» – одна из тех Шаткарм, которые всем рекомендуется делать каждый день, и пожалуй, вообще одно из самых важных дыхательных упражнений хатха-йоги. 

В переводе с санскрита, древнего языка йоги, «бхастрика» означает «кузнечные меха». И это очень хорошее название для этой пранаямы, т.к. он...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
МЕДИТАЦИЯ - ТИБЕТСКИЙ ЗАКАТ.
Применяйте эту медитативную практику, когда вы подавлены и потеряли надежду на перемены к лучшему. 

Описание: 
Иногда бывает не просто плохой день, а очень плохой день, после которого ваши нервы натянуты как струна, вы расстроены и подавлены из-за собственных вопиющих недостатков и кучи ошибок. Вы можете получить большой заряд бодрости и восстановить веру в себя после этой замечательной медитации,...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ
Благодарность — это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить — это особенный стиль жизни счастливых людей. Ведь счастливые люди понимают что все, чем они обладают — это великий дар Вселенной и чем больше мы искренне благодарим ее, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Эта практика научит вас не просто благодарить словами, но также полностью изменит вас изнутри, наполнит ваше сердце любовью и приведет ва...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чем скуртки опасны для женщин + 2 самые безопасные скрутки
Боль в области крестцово-подвздошного сустава — частая причина жалоб. Отчасти причиной тому гормоны эстрогены, которые ослабляют женские связки, создавая риск излишнего растяжения. Структурные различия также играют важную роль. 

Зачастую у женщин только два сегмента крестца двигаются вместе с тазом, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как делать расслабление?
Снимите пиджак, обувь, распустите пояс и галстук. Снимите очки, если вы их носите. Лягте, вытянувшись. Вытяните руки над головой и потянитесь как можно сильнее, напрягая тело. Затем резко бросьте руки вдоль тела и расслабьтесь.
С закрытыми глазами концентрируйте внимание сначала на кончиках пальцев ног и расслаб...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йогатерапия  в период менопаузы
Существует мнение, что женская йога – это расслабляющие, легкие с физической точки зрения занятия, однако во многих случаях женщинам стоит отдать предпочтение более интенсивным вариантам практики, основываясь на потребностях организма в данный период времени.
Большинство же...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
4 асаны, которые помогут освоить Стойку на предплечьях
Вы до сих пор считаете, что Пинча Майюрасана — недостижимая мечта? А вот и нет! Регулярно практикуйте следующие асаны и скоро сможете легко встать в Стойку на предплечьях.
Планка на локтях. Это идеальная асана, чтобы укрепить руки, плечи и пресс новичка. Добавьте ее в свою практику, чтобы развить в себе необходимые силу и выносливость. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Диафрагма – удивительная мышца: на что она способна
Во время практики пранаямы мы используем брюшное дыхание, но не всегда до конца понимаем, как оно работает. Брюшное дыхание известно также как глубокое диафрагмальное дыхание, потому что оно задействует диафрагму, которая расположена в грудной клетке. Что представляет собой данная мышца и какова ее функция? ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Сон. Рекомендации аюрведы
1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько мин...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Техника дыхания через чакры
Техника дыхания через чакры — один из самых доступных способов привести их к естественной активности. Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранит энергетические блоки.
Чем полезна техника дыхания через чакры для саморазвития?
Данная техни...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избавиться от негативных мыслей – практика пожелания счастья!
Мы часто сами себя накручиваем. Сами позволяем своим мыслям идти по негативным сценариям. Далее мысли переходят в эмоции, и дальше в физические изменения тела. Поэтому наши негативные мысли в прямом смысле убивают нас.
Как только мы замечаем, что начинаем негативно думать, важно переключить свои мысли на что-то про...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

ВАШИ МЫСЛИ

ВАШИ МЫСЛИ
Мысли определяют здоровье.
Наше тело внутренне связано с нашим разумом, точнее, тело является отражением нашего разума; это грубая видимая форма лёгкого невидимого разума. Если у вас болят зубы, ухо, или живот, ваш разума сразу же откликается на эту боль. Он перестаёт думать правильно, он волнуется, нарушается и возмущается. Если ваш разум находится в депрессии, тело также не может функционировать должным образом. Болезни, которые причиняют вред нашему телу, называются...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Последовательность асан для освобождения от негатива
Эти позы позволят аккуратно раскрыть бедра, растянуть подколенные сухожилия и открыть область сердца.
Всем нам известно, каково это испытывать тяжесть на сердце из-за того, что мы чувствуем обиду, стыд, гнев, зависть и массу других отрицательных эмоций. Что поделать? Все мы люди и никому из нас не чужды эти отрицательные проявления. И хотя мы готовы пойти на многое, лишь бы избавиться от боли, причиняемой ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 аюрведических советов для  хорошего самочувствия
Доши, пракрити, агни: все эти слова звучат для вас как текст болливудской песни? Ничего страшного, чтобы ввести некоторые принципы Аюрведы в повседневную жизнь, не обязательно глубоко разбираться в древней науке о здоровье. Достаточно следовать несложным правилам организации режима дня, питания, очищения организма – и жить станет бодрее и радостнее, а у вас появится личный специалист по Аюрведе – вы. Но с дошами придётся всё-таки разобраться....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Больше чем отжимание: Чатуранга Дандасана
Для новичков Чатуранга Дандасана — ужас, летящий на крыльях ночи. Ничего не получается, всё дрожит, а инструктор приказывает согнуть локти. Особенно сильно под удар попадают гибкие от природы индивиды, у которых силовые позы вызывают самые настоящие мучения. 
И что же? Махнуть ру...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
О пользе йоги: 5 важных моментов
Йога означает союз ума, тела и духа. Однако если вы новичок, вы можете пока не чувствовать объедиения этих трех. Потому начинающим важно ответить на основополагающий вопрос: «Как мне помогает йога?» Ответ на него расставит приоритеты в вашей практике.Возможно, что-то из этих утверждений подойдет и вам: ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Любовь к себе: комплекс йоги для раскрытия сердца
Йога соединяет нас с дыханием; когда мы дышим глубоко, мы создаем пространство для того, чтобы универсальная энергия вошла через нас, что насыщает кислородом все наши клетки; мы начинаем ощущать себя живыми и счастливыми — это сигнализирует цепную реакцию. Когда мы двигаемся таким образом, раскрываясь и высвобождая негативную энергию, мы можем отпустить сомнения в себе, за которые мы держимся из-за ложного чувства безопасности. Мы можем установить связь с нашей внутренней силой и выработать ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЖИЗНЬ С ПОЗИЦИИ АЮРВЕДЫ
Мастера Аюрведы не фаталисты, они решают взять свою судьбу в свои руки и говорят: «В прошлом я совершил определенные ошибки, я должен расплатиться, это понятно, но разве я обязан сидеть сложа руки и страдать? Нет, я теперь предприму что-то очень значительное, и это поможет мне не только искупить ошибки, но еще и поведет меня к полному освобождению». Неужели смысл искупления лишь в том, чтобы страдать и не эволюционировать? Да, кармические долги надо оплачивать, но карма не всемогуща! Дух...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАРМА И ЛЮДИ ВОКРУГ НАС
Любая встреча в жизни - кармическая. 

По Закону кармических связей все встречи в жизни условно делятся на девять категорий по степени влияния на судьбу человека и по степени приближения кармических связей: 

1. Дети (самые близкие и самые важные для нашей кармы люди в жизни); ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
Упражнение первое. 

Необходимо удобно лечь на спину на кровать или на пол, после чего согнуть руки в локтевых суставах и сжать кулаки. Теперь вдохните и приподнимите на выдохе ноги и корпус с прижатыми к нему локтями. Теперь нужно максимально напрячь все мышцы, и оставаться в данной позе так долго, как только возможно (при этом не доводите себя до возникновения болезненных ощущений или головокружения). Потом следует резко сбросить напряжение и, вздохнув, дать телу опуститься ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем